Alam mo ba naisip na oxygen ay maaaring masamang para sa iyo? Habang hindi talagang isang malaking sorpresa na walang oxygen gusto mo mamatay, maaari itong sorpresa sa iyo upang malaman na ang oxygen sa iyong katawan ay maaaring mapanganib kapag ito reacts sa tiyak na compounds.
Free radicals ay maaaring nabuo kapag ang iyong katawan sumusubok na lumikha ng mga cell enerhiya, ang ilang mga oxidizing agent na kasangkot sa proseso na maging free radicals. Kapag iniwan sa kanilang sariling mga aparato free radicals ay maaaring dagdagan ang iyong mga panganib ng kanser, sakit sa puso, sa dugo clots, at marami pang ibang mga sakit na maaaring maging buhay pananakot.
Paano labanan Free Radicals
Ang bawat tao'y gustong kumuha alisan ng libreng radicals; ang mga paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng antioxidants ubos. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagkain antioxidant mayaman na pagkain. Ngunit maraming tao ang hindi magkaroon ng oras upang tiyakin na sila ay kumakain ng antioxidant mayaman pagkain, sabihin nag-iisa sa isang malusog na balanseng diyeta.
Kung kayo ay patuloy sa mga pumunta at umaasa sa mga pagkain sa restaurant at kaginhawaan pagkain at pagkatapos ay kailangan mo ng isang paraan upang isama ang antioxidants sa iyong pagkain. Ang isang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paggamit ng isang antioxidant pandiyeta madagdagan. Ang antioxidant pandiyeta madagdagan ang maaaring ibigay sa iyo ang halaga ng antioxidants na kayo ay dapat na mayroon sa iyong katawan araw-araw.
Ano sa Supplements Lumabas
Mayroong dalawang mga paraan na maari mong pumunta tungkol sa paggamit ng isang antioxidant pandiyeta madagdagan. Isang paraan ay ang kumuha ng isa antioxidant pandiyeta madagdagan na tumutukoy na ikaw ay makakatanggap ng isang araw-araw na dosis ng antioxidants. Ang isa pang paraan ay ang kumuha ng iba't-ibang Supplements na magbibigay sa iyo ng tamang dami ng antioxidant mineral upang mapanatili ang magandang kalusugan.
Kapag ang magdadala sa iyo Supplements na naglalaman ng mga bitamina A, C, E at ikaw ay pagtulong sa iyong katawan upang salain ang mga lason free radicals. Gayunman Supplements ay lamang na, Supplements at hindi dapat relied sa lahat-lahat para sa antioxidants para sa iyong kalusugan.
Walang kapalit ng pagkain ng maraming pagkain na mayaman sa antioxidants. Maaari kang maghanap para sa antioxidants sa mga pagkaing gaya ng blueberries, ubas, mansanas, at strawberries. Mga gulay tulad ng mais, karot, kamatis, at peppers ang lahat ay mahalagang antioxidant properties.
Ang isang kumbinasyon ng mga pagkain na mayaman sa antioxidants sa isang antioxidant pandiyeta kapupunan ay isang mahusay na paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na antioxidants sa iyong pagkain. Panatilihin ang pagkuha ng mga ito at Supplements enriching ang iyong pagkain sa antioxidant mayaman na pagkain at tandaan ang mga pagkakaiba sa iyong balat at ang iyong kabuuang pagkatao.
