คุณเคยคิดว่าออกซิเจนอาจจะไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่ ขณะที่ยังไม่ได้จริงๆแปลกใจใหญ่ที่ไม่มีออกซิเจนคุณจะตายอาจจะแปลกใจที่คุณรู้ออกซิเจนในร่างกายของคุณที่อาจเป็นอันตรายเมื่อ reacts ให้สารบาง.
อนุมูลอิสระสามารถเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณพยายามที่จะสร้างเซลล์พลังงานบางตัวแทน oxidizing ที่เกี่ยวข้องในกระบวนการที่เป็นอนุมูลอิสระ. ซ้ายเมื่ออุปกรณ์ของตนเองอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มระดับความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหัวใจ clots เลือดและโรคอื่นๆมากมายที่อาจคุกคามชีวิต.
วิธีการเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระ
ทุกคนต้องการกำจัดอนุมูลอิสระ; วิธีการทำเช่นนี้เป็นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมาก. คุณสามารถทำได้โดยการกินอาหารที่อุดม antioxidant. แต่คนจำนวนมากไม่มีเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะรับประทานอาหารที่อุดม antioxidant, นับประสาอาหารสมดุลสุขภาพ.
หากคุณตลอดเวลาที่ไปและพึ่งพาอาหารอาหารและอาหารสะดวกแล้วคุณต้องการวิธีที่จะรวมสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ. วิธีหนึ่งในการดำเนินการนี้โดยใช้เสริมอาหาร antioxidant. เสริมอาหาร antioxidant สามารถให้ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณควรจะมีในร่างกายของคุณทุกวัน.
สิ่งที่เสริมให้ใช้
มีสองวิธีคุณสามารถไปเกี่ยวกับการใช้เสริมอาหารจะ antioxidant. วิธีหนึ่งคือการใช้เวลาหนึ่ง antioxidant เสริมอาหารที่ระบุว่าคุณจะได้รับปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระทุกวัน. ทางหนึ่งคือการใช้ความหลากหลายของอาหารเสริมที่จะช่วยให้คุณมีเงินขวาของแร่ antioxidant เพื่อรักษาสุขภาพดี.
เมื่อคุณใช้เสริมที่มีวิตามิน A, C, และ E คุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณกรองอนุมูลอิสระพิษ. เสริมแต่เป็นเพียงที่เสริมและไม่ควรอาศัยในทั้งหมดสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อสุขภาพของคุณ.
มีการทดแทนการรับประทานอาหารมากมายอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไม่. คุณสามารถหาสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารเช่น blueberries, องุ่น, แอปเปิ้ลและ strawberries. ผักเช่นข้าวโพด carrots, มะเขือเทศและ peppers ทั้งหมดมีคุณสมบัติสำคัญ antioxidant.
ผสมอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระด้วยอาหารเสริม antioxidant เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอในอาหารของคุณ. ให้การเสริมเหล่านี้และ enriching อาหารของคุณด้วยอาหารที่อุดม antioxidant และสังเกตความแตกต่างในผิวของคุณและรวมกำลังของ.
