We weten allemaal hoe nuttig antioxidanten zijn voor onze gezondheid, maar als je echt wilt het beste van te maken en ervoor te zorgen dat u zich in de meest optimale gezondheid, dan bent u gaat nodig hebben om zich bewust zijn van wat de beste anti-oxidant voedsel.
Top Antioxidant Foods
Alle levensmiddelen zijn niet even goed als je bedenkt hun gehalte aan antioxidantia, zoals sommige voedingsmiddelen bevatten meer antioxidanten dan anderen en zijn dus beter voor je. Er zijn een aantal voedingsmiddelen met name die worden beschouwd als het beste anti-oxidant voedingsmiddelen en die zullen worden meer in detail besproken hier.
Vruchten zijn zeer hoog in antioxidanten, althans de meeste van hen zijn. In principe zijn alle vruchten van de bes zijn de beste anti-oxidant voedingsmiddelen, zoals kersen, bramen, aardbeien, frambozen, crowberries, bosbessen, wilde bosbessen, en ook druiven, sinaasappels, pruimen, ananas, kiwi's en grapefruits.
Er zijn ook veel groenten die worden beschouwd als het beste anti-oxidant voedingsmiddelen. Dit omvat boerenkool, chili peper, rode kool, paprika, peterselie, artisjok, spruitjes, spinazie, citroen, gember en rode bieten.
Broccoli en andere kruisbloemige groenten zoals kool en bloemkool zijn allemaal zeer hoog in antioxidanten, en kan helpen om kanker te voorkomen en de bestrijding van hart-en vaatziekten af. Ze verminderen ook het risico van borstkanker en andere oestrogeen-gevoelige kanker zoals kanker van de eierstokken en de baarmoederhals.
Tomaten zijn ook zeer hoog in antioxidanten en beschouwd als een van de beste anti-oxidant voedingsmiddelen. Ze zijn hard op weg een van onze favoriete moderne voedsel, omdat ze niet voedzaam en ook omdat ze zo veelzijdig als we ze kunnen koken in zo veel verschillende manieren. Ze bevatten lycopeen en dat is een relatief zeldzame lid van de carotenoïden familie, ook gevonden in roze pompelmoes en twee keer zo krachtig als bèta-caroteen.
Dit zijn slechts enkele van de vele verschillende voedingsmiddelen die veel anti-oxidanten, en onthoud dat er ook veel dranken, zoals groene thee die veel antioxidanten ook. U hoeft niet te gaan overboord en stapelde je bord vol met deze levensmiddelen te starten totdat u gorging jezelf, maar start de invoering van ze hier en daar, waar u kunt uw consumptie van antioxidanten te verhogen en uw gezondheid te verbeteren als gevolg.
Als u meer wilt weten over antioxidanten leren en wat zij u te bieden hebben, kunt u uw arts hiervan op de hoogte en je kunt ook enige tijd duren en doe een beetje van het onderzoek op uw eigen.
