We weten allemaal hoe heilzaam antioxidanten zijn voor onze gezondheid, maar als je echt wilt maken de meesten van hen en ervoor zorgen dat u zich in de meest optimale gezondheid, dan bent u gaat zich bewust zijn van wat de beste anti-oxidant voedsel nodig hebben.
Top Antioxidant Foods
Alle voedingsmiddelen zijn niet even goed als je hun antioxidante inhoud, zoals sommige voedingsmiddelen bevatten meer antioxidanten dan anderen en zijn daarom beter voor u overwegen. Er zijn een paar levensmiddelen in het bijzonder die worden beschouwd als zijnde de beste anti-oxidant levensmiddelen, en die zal worden besproken in meer detail hier.
Vruchten zijn zeer hoog in antioxidanten, althans de meeste van hen zijn. Principe alle bessen vruchten zijn het beste antioxidante voedingsmiddelen, zoals kersen, bramen, aardbeien, frambozen, crowberries, bosbessen, wilde bosbessen, en ook druiven, sinaasappels, pruimen, ananas, kiwi's en grapefruits.
Er zijn ook veel groenten die worden beschouwd als het beste anti-oxidant voedingsmiddelen. Dit omvat boerenkool, chili peper, rode kool, paprika, peterselie, artisjok, spruitjes, spinazie, citroen, gember en rode bieten.
Broccoli en andere kruisbloemige groenten zoals kool en bloemkool zijn allemaal zeer hoog in antioxidanten, en kan helpen om kanker te voorkomen en te bestrijden hartziekten. Ze verminderen ook het risico van borstkanker en andere oestrogeen-gevoelige soorten kanker zoals kanker van de eierstokken en de baarmoederhals.
Tomaten zijn ook zeer hoog in antioxidanten en beschouwd als een van de beste anti-oxidant voedingsmiddelen. Ze zijn hard op weg een van onze favoriete moderne voedsel, omdat ze niet voedzaam en ook omdat ze zo veelzijdig als we ze kunnen koken in zo veel verschillende manieren. Ze bevatten lycopeen en dat is een relatief zeldzame lid van het carotenoïde familie, ook gevonden in roze pompelmoes en twee keer zo krachtig als bèta-caroteen.
Dit zijn slechts enkele van de vele verschillende levensmiddelen die hoog zijn in antioxidanten, en onthoud dat er zijn ook veel dranken, zoals groene thee, die hoog in antioxidanten zijn ook. U hoeft niet overboord te gaan stapelen en begin je bord vol van deze voedingsmiddelen tot je jezelf bent gorging, maar beginnen met het vaststellen ervan hier en daar waar u kunt uw verbruik van antioxidanten verhogen en uw gezondheid als resultaat te verbeteren.
Als u meer wilt weten over antioxidanten leren en wat zij u te bieden hebben, dan kunt u uw arts hiervan op de hoogte en je kunt ook enige tijd duren en doe een beetje van het onderzoek op uw eigen.
