L-Aħbarijiet Antioxidant & Info Center

Ridt qatt taħseb li l-ossiġnu jista 'jkun ħażin għalik? Filwaqt li mhuwiex verament sorpriża kbir li mingħajr l-ossiġenu inti die, jista 'sorpriża li inti taf li l-ossiġnu fil-ġisem tiegħek jista' jkun ta 'ħsara meta jirreaġixxi għal komposti ċerti.

radikali ħielsa jistgħu jiġu ffurmati meta l-ġisem tiegħek tipprova toħloq ċelluli enerġija, xi wħud mill-aġenti ossidanti involuti f'dak il-proċess isir radikali ħielsa. Meta jitħallew għal riħhom tagħhom radikali ħielsa jistgħu jkabbru r-riskju tiegħek ta 'kanċer, mard tal-qalb, emboli tad-demm, u ħafna ta' mard ieħor li huma potenzjalment fatali.

Kif għall-Ġlieda kontra radikali ħielsa

Kulħadd jixtieq li jeħles ta 'radikali ħielsa; il-mod biex isir dan huwa billi antiossidanti jikkonsma. Tista 'tagħmel dan billi tiekol ikel rikk anti-ossidanti. Madankollu ħafna nies m'għandhomx il-ħin biex tiżgura li huma tiekol ikel rikk antiossidant, aħseb u ara dieta bilanċjata b'saħħithom.

Jekk inti dejjem fuq il-go u jiddependu fuq ikliet f'restorant u ikel konvenjenza imbagħad inti għandek bżonn mod biex jinkludu antiossidanti fl-dieta tiegħek. Mod wieħed biex dan isir huwa billi tuża suppliment tad-dieta antiossidant. Supplement dieta antiossidant jistgħu jagħtuk l-ammont ta 'antiossidanti li inti suppost li jkollhom fil-ġisem tiegħek ta' kuljum.

Liema Supplimenti għall Ħu

Hemm żewġ modi kif inti tista 'tmur dwar l-użu ta' suppliment tad-dieta antiossidant. Mod wieħed huwa li tieħu waħda antiossidant suppliment dieta li tispeċifika li inti ser tirċievi doża ta 'kuljum ta' anti-ossidanti. Mod ieħor huwa li jieħdu varjetà ta 'supplimenti li ser jagħtuk l-ammont korrett ta' mineral antiossidant għas-saħħa tajba.

Meta tieħu supplimenti li fihom l-Vitamina A, Ċ, u E inti jgħinu lill-ġismek biex jiffiltraw radikali ħielsa velenużi. Madankollu supplimenti huma biss li, supplimenti u m'għandhomx ikunu invokati totalment għal antiossidanti għas-saħħa tiegħek.

M'hemm l-ebda sostitut għal tiekol ħafna ta 'ikel li huma sinjuri fil antiossidanti. Inti tista 'tfittex għal antiossidanti fl-ikel bħal blueberries, għeneb, tuffieħ, u frawli. Ħxejjex bħal qamħirrun, karrotti, tadam, u bżar kollha għandhom proprjetajiet anti-ossidanti importanti.

Taħlita ta 'ikel li huma sinjuri fil-antiossidanti ma' suppliment tad-dieta antiossidant huwa mod tajjeb biex tagħmel żgur li int qed tieħu antiossidanti biżżejjed fid-dieta tiegħek. Tibqa 'tieħu dawn il-supplimenti u tarrikkixxi dieta tiegħek ma' ikel b'ħafna antiossidant u nnota id-differenza fil-ġilda tiegħek u globali qed.