Meta int tifel, int mitlub biex jieklu ħxejjex tiegħek u tieħu vitamini tiegħek sabiex inti tista 'tikber tall, qawwi, u b'saħħithom. Madankollu, dak ħafna adulti tinsa huma dawn it-tagħlimiet bażiċi. Fid-dinja tal-lum, qed isir aktar u aktar normali għal folks l-esperjenza nuqqasijiet vitamina. Vitamini D, B12, Ċ u huma fost l-vitamini l-aktar komuni ħalliet barra tad-dieta ta 'persuna. Dawn li ġejjin huma xi wħud mis-sinjali l-aktar komuni li inti nieqes vitamini minn dieta tiegħek u jistgħu jeħtieġu li jikkonsultaw ma 'tabib jew dietologu.
Dgħjufija u Għeja Are Sinjali Komuni Jekk inti nieqes Vitamini
Jekk ma jkollokx kollha ta 'l-vitamini għandek bżonn, allura inti mhux ser ikollhom l-enerġija li inti tista' jekk inti ma. Vitamini huma dak jgħinu lill-ġisem fejqan u liema jagħtu qawwa persuna u l-enerġija. Għalhekk, jekk inti nieqes nutrijenti, inti huma marbuta li jħossu ħafna aktar għajjien. Dan se jiġri l-ebda kwistjoni kemm inti torqod bil-lejl. Anke jekk inti xorbu kafè jew tè, inti xorta tħossok għajjien. Xejn ma jista 'jissostitwixxi l-enerġija u xogħol ta' vitamini. Għalhekk, jekk tħoss telqa l-ħin kollu, l-ewwel ħaġa li wieħed għandu jikkonsidra huwa jekk inti nieqes vitamini prinċipali mir-dieta tiegħek.
Problemi fil-ġilda wkoll iseħħ minħabba nuqqas ta 'Vitamini
Akne, pimples, u raxxijiet huma wħud mill-aktar sinjali komuni li dieta tiegħek hija nieqsa xi vitamini prinċipali. Dan huwa għaliex vitamini huma dak li jgħinu lill-ġisem jiġġeneraw ċelluli tal-ġilda ġodda u dak jgħinu lill-ġisem mawra ta 'tossini. Jekk inti nieqes nutrijenti ewlenin mill-ġisem tiegħek, allura il-ġilda tiegħek huwa marbut li jiġi affettwat. Il-ħaġa tajba hija li dan huwa wieħed mis-sinjali eħfef għall-post. Għalhekk, ladarba inti tinnota differenza markata fid-dehra tal-ġilda tiegħek, inti tista 'taħdem fuq rimedju jew l-iffissar il-kwistjoni.
Kwistjonijiet Diġestjoni Huwa Ieħor Simbolu Ta Vitamini Nuqqas
Jekk tħossok marid wara kull ikla waħda, allura inti jista 'jkollok xi kwistjonijiet vitamina biex jittrattaw. Vitamini suppost jgħinu lill-ġisem. Jekk ġismek ma tkunx fuq il-bidu u l-up, imbagħad ċansijiet huma għoljin li inti jeħtieġ li jibdlu d-dieta tiegħek. Jekk inti tagħmel dan, allura l-korp għandhom jaħdmu aħjar. Aħseb dwar dan: vitamini huma l-fjuwil tal-korp. Jekk m'intix tirċievi kollha ta 'l-vitamini għandek bżonn, allura huwa normali li inti jista' jkollok xi indiġestjoni jittrattaw.
Barra minn hekk, inti tista 'wkoll tbati minn affarijiet bħal dijarea u stitikezza. Jekk dan huwa l-każ, tiżgura li tikkunsidra id-dieta tiegħek biex tara jekk inti nieqes fuq kull vitamini prinċipali. Anki jekk inti fuq dieta speċjali jew veġetarjana, hemm modi biex jiksbu l-vitamini li għandek bżonn.
