Meta int tifel, int qal li jieklu ħxejjex tiegħek u tieħu vitamini tiegħek sabiex inti tista 'tikber tall, qawwi, u b'saħħithom. Madankollu, dak l-adulti li ħafna tinsa huma dawn it-tagħlimiet bażiċi. Fid-dinja tal-lum, qiegħed isir aktar u aktar normali għall-folks li jesperjenzaw nuqqasijiet vitamina. Vitamini D, B12, Ċ u huma fost il-vitamini l-aktar komuni tħalliet barra mill-persuna ssegwi dieta. Dawn li ġejjin huma xi wħud mis-sinjali l-aktar komuni li inti huma nieqsa mill-vitamini u l-dieta tiegħek jista 'jkollu bżonn li jikkonsultaw bil-tabib jew dietologu.
Dgħjufija u Għeja Are Sinjali Komuni Jekk inti Nieqes Vitamini
Jekk ma jkollokx kollha ta 'l-vitamini li għandek bżonn, imbagħad inti mhux ser ikollu bħala l-enerġija kemm inti tista' jekk inti ma. Vitamini huma dawk li jgħinu lill-korp ta 'fejqan u dak li jagħtu qawwa persuna u l-enerġija. Għalhekk, jekk inti nieqes minn nutrijenti, inti huma marbuta li tħossok għajjien ħafna aktar. Dan se jiġri l-ebda kwistjoni kemm torqod bil-lejl. Anke jekk inti xorbu l-kafè jew tè, inti xorta tħossok għajjien. Xejn tistax tissostitwixxi l-enerġija u x-xogħol ta 'vitamini. Għalhekk, jekk tħoss telqa kollha tal-ħin, l-ewwel ħaġa li wieħed għandu jikkonsidra huwa jekk inti nieqes mill-vitamini prinċipali dieta tiegħek.
Problemi fil-ġilda wkoll isseħħ Minħabba nuqqas ta 'Vitamini
Akne, pimples, u raxxijiet huma xi wħud mis-sinjali l-aktar komuni li d-dieta tiegħek hija nieqsa xi vitamini prinċipali. Dan huwa għaliex vitamini huma dak li jgħinu lill-korp jiġġeneraw ċelluli tal-ġilda ġdid u dak li jgħin lill-korp ta 'żjajjar ta' tossini. Jekk inti nieqes nutrijenti ewlenin mill-ġisem tiegħek, allura il-ġilda tiegħek huwa marbut li jiġi affettwat. Il-ħaġa tajba hija li dan huwa wieħed mis-sinjali eħfef għal spot. B'hekk, ladarba inti tinnota differenza markata fid-dehra tal-ġilda tiegħek, inti tista 'taħdem fuq l-rimedju jew l-iffissar tal-ħruġ.
Kwistjonijiet Diġestjoni Huwa ieħor Simbolu Of Vitamins Deficiency
Jekk tħossok marid wara kull ikla waħda, allura inti jista 'jkollok xi kwistjonijiet vitamina biex jittrattaw. Vitamini huma mistennija li jgħinu lill-ġisem. Jekk ġismek ma jkunx fuq il-bidu u l-up, imbagħad ċansijiet huma għoljin li inti jeħtieġ li jibdlu d-dieta tiegħek. Jekk inti tagħmel dan, allura l-korp għandhom jaħdmu aħjar. Aħseb dwar dan: vitamini huma l-karburant tal-ġisem. Jekk m'intix tirċievi kollha ta 'l-vitamini li għandek bżonn, allura huwa normali li jista' jkollok xi indiġestjoni jittrattaw.
Barra minn hekk, inti tista 'wkoll ibatu minn affarijiet bħal dijarrea u stitikezza. Jekk dan ikun il-każ, kun żgur li jikkunsidraw id-dieta tiegħek biex tara jekk inti nieqsa titwettaq fuq kwalunkwe vitamini prinċipali. Anke jekk int fuq dieta speċjali jew veġetarjana, hemm modi biex nikseb il-vitamini li għandek bżonn.
