Sebuah Daftar dari Top Antioksidan Makanan
Ditulis oleh admin pada Sabtu, 22 November 2008 di makanan Antioksidan .
Ada makanan tertentu yang dianggap sebagai lebih baik dibandingkan yang lain karena mereka yang lebih tinggi dalam antioksidan. Ini dikenal sebagai antioksidan atas makanan dan makanan yang Anda pasti harus mulai menggabungkan lebih dari dalam diet Anda. Jika Anda tertarik untuk belajar tentang apa yang terbaik adalah makanan antioksidan dan mengapa Anda harus mulai mengkonsumsi lebih dari itu, informasi berikut akan sangat berguna bagi Anda.
Top Antioksidan Makanan
Dari semua makanan di dunia, ada beberapa khususnya yang dianggap sebagai makanan antioksidan atas. Salah satu makanan antioksidan atas adalah cokelat. Itu benar, cokelat sebenarnya baik untuk Anda. Yah tidak semua jenis coklat.
Dark cokelat sebenarnya satu-satunya jenis coklat yang menawarkan manfaat nutrisi apapun, dan antioksidan tertentu yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Dark coklat penuh dengan antioksidan karena terbuat dari biji kakao, dan ini adalah makanan dengan nilai antioksidan tertinggi di planet ini.
Biji kakao merupakan salah satu makanan yang paling rumit karena mengandung lebih dari 300 senyawa kimia diidentifikasi, dan biji kakao yang dikemas dengan antioksidan kuat dikenal sebagai flavenoids. Senyawa ini bekerja untuk meningkatkan tingkat kolesterol baik HDL dalam tubuh, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi kolesterol jahat.
Anda harus menyadari bagaimanapun bahwa hanya karena coklat gelap penuh dengan antioksidan, ini tidak berarti bahwa Anda dapat makan sebanyak yang Anda inginkan itu tanpa konsekuensi. Setelah semua, coklat gelap seperti cokelat juga penuh kalori, dan jadi jika Anda hanya duduk-duduk dan chow down cokelat Anda akan mendapatkan antioksidan tetapi Anda juga akan memakan satu ton gula dan kalori.
Lain dari makanan antioksidan atas adalah brokoli. Brokoli dan sayuran lain seperti kubis, kembang kol, dan kubis Brussel semua besar dan penuh antioksidan. Mereka dapat membantu mencegah kanker dan mencegah penyakit jantung, serta mengurangi resiko kanker payudara dan kanker estrogen-sensitif lain seperti kanker ovarium dan leher rahim.
Dokter Anda akan dapat menawarkan informasi lebih lanjut tentang antioksidan, apa yang mereka dan bagaimana mereka bekerja, dan apa makanan Anda dapat menemukan mereka masuk Semakin dari makanan yang Anda makan sehat Anda akan, selama Anda melakukannya di moderasi tentu saja.
