Somos todos sabemos como son antioxidantes beneficiosos para a nosa saúde, pero se realmente quere aproveitar o máximo proveito deles e garantir que está na área da saúde o máis ideal, entón vai ter ser consciente de que os alimentos antioxidantes son mellores.
Top alimentos antioxidantes
Todos os alimentos non son igualmente boas, se considerar o seu contido de antioxidantes, como algúns alimentos conteñen máis antioxidantes do que os outros e son, polo tanto, mellor para vostede. Hai algúns alimentos en particular, que son considerados como os mellores alimentos antioxidantes e que serán discutidos en máis detalles aquí.
Os froitos son moi ricos en antioxidantes, polo menos a maioría deles son. Basicamente, todas as froitas de baga son mellores alimentos antioxidantes, como as cereixas, amoras, morangos, framboesas, crowberries, Arandeira, amoras silvestres, e tamén as uvas, laranxas, ameixas, ananás, kiwi e toranja.
Hai tamén moitos vexetais que son considerados como os mellores alimentos antioxidantes. Isto inclúe a pementa, couve, pementón, repolo, pementón, salsa, alcachofra, couve de Bruxelas, espinaca, limón, xenxibre e remolacha.
Brócolis e outros vexetais crucíferos como repolo e coliflor son todos moi ricos en antioxidantes, e poden contribuír a previr o cancro e combater as enfermidades cardíacas. Eles reducen o risco de cancro de mama e outros cancro estrógeno-sensibles, tales como o cancro do colo do útero e ovarios.
Os tomates son tamén moi ricos en antioxidantes e considerado como un dos mellores alimentos antioxidantes. Eles están facendo rapidamente un dos nosos favoritos alimentos modernos, porque eles non son nutritivos e tamén porque son tan versáteis como podemos cociña-los de tantas formas diferentes. Eles conteñen licopeno, tamén, que é membro relativamente rara da familia dos carotenóides, tamén se atopa na toranja rosa e dúas veces máis potente que o beta-caroteno.
Estes son só algúns dos moitos alimentos diferentes, que son ricos en antioxidantes, e lembra que existen tamén moitas bebidas, como té verde, que son ricos en antioxidantes ben. Non é preciso ir ao mar e comezar a empilhar o seu prato cheo destes alimentos ata que estea gorging si, senón comezar a introducir-los aquí e alí, onde podes aumentar o seu consumo de antioxidantes e mellorar a súa saúde como un resultado.
Se quere saber máis sobre antioxidantes e que teñen para lle ofrecer, o seu médico pode informarlles lo sobre iso e tamén pode levar moito tempo e facer un pouco de investigación sobre os seus propios.
