Dans notre monde moderne, l'homme moderne presque toujours effectuer tout dans la précipitation, ce qui comprend leur santé et leur corps conditions. Pour gagner du temps, la plupart des gens ont choisi de prendre des multivitamines, qui est un mélange de vitamines et minéraux essentiels, sans même savoir ce que ces éléments nutritifs sont et comment elle peut bénéficier de l'organisme.
Ce qui suit est une brève description des fonctions et des avantages que les gens peuvent tirer de vitamines et minéraux essentiels. Les gens peuvent profiter de rabais vitamines, de minéraux et continuent à bénéficier de ce que ces éléments nutritifs peut fournir. Un bref exemple de l'endroit où ces types d'éléments nutritifs peuvent être trouvés seront également fournis.
Les fonctions des vitamines essentielles
vitamines et minéraux essentiels sont des nutriments importants nécessité de rendre le corps sain et fort. Les vitamines sont de nature organique comme ils sont dérivés de plantes et d'animaux. Le tableau suivant décrit chaque essentielle de vitamines et de la façon dont ils peuvent bénéficier les personnes qui les prennent.
* Vitamine A: favorise la croissance, renforce le système immunitaire et améliore la vue. Une carence en vitamine A peut causer des problèmes de peau et la cécité nocturne. La vitamine A peut être obtenu à partir du foie, des reins, de l'huile de foie de poisson et les œufs.
* La vitamine D: en contrôlant la façon dont le corps absorbe et excrète de calcium, cette vitamine est essentielle dans la promotion de la formation osseuse bonne. Les déformations du squelette et des os, comme le rachitisme peut se développer si il ya une carence en vitamine D. Cette vitamine peut être obtenu à partir d'huile de foie de morue, les œufs, le lait, le foie et les poissons gras.
* Vitamine E: un bon antioxydant qui favorise une bonne circulation sanguine et réduit les cicatrices de ses blessures. La vitamine E peut être obtenue à partir d'huile de germe de blé, amandes, cacahuètes et huile de tournesol
* La vitamine K: dérivés de brocoli, les œufs, la viande et d'épinards, de la vitamine K provoque la coagulation du sang lors de blessures à empêcher les gens de saigner à mort.
* La vitamine C: les vitamines et minéraux essentiels, en vitamine C est probablement l'un des plus importants car il joue un rôle vital dans la formation des enzymes et des collagènes, aide à l'absorption du fer, et est un antioxydant grande.
* La vitamine B complexe: Le complexe de vitamines aide le corps à produire de l'énergie et joue un rôle vital dans le système nerveux et le système immunitaire et le sida dans l'absorption du fer.
Les fonctions de minéraux essentiels
L'autre moitié des vitamines et des minéraux traite combinaison avec des minéraux. Contrairement aux vitamines, les minéraux ne sont pas de nature organique, mais sont essentiels pour maintenir le corps en bonne santé. Ce qui suit donne une brève description des fonctions de ces minéraux essentiels.
* Calcium: est vitale pour la formation des dents et des os ainsi que par le système nerveux. Le lait est la principale source bien qu'il existe plusieurs plantes médicinales et les médicaments qui fournissent le calcium.
* Fer: la formation des globules rouges est d'autant plus important par le fer. Les gens manquent de fer se caractérise par l'anémie et la fatigue et se heurtent souvent à une augmentation de la fréquence cardiaque.
* Zinc: ce minéral améliore la fonction immunitaire et est essentiel pour la croissance. Les personnes qui ne dispose pas de perte de cheveux zinc rencontres, maux de gorge, la diarrhée et un retard de croissance. Zinc on peut obtenir à partir de légumes à feuilles, la viande et oeufs.
