Μια λίστα των κορυφαίων Αντιοξειδωτικές Foods
Γράφει ο admin στις Σάββατο, 22 Νοεμβρίου 2008 σε τρόφιμα Αντιοξειδωτικές .
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θεωρούνται ότι καλύτερο για σας από τους άλλους, επειδή είναι υψηλότερες σε αντιοξειδωτικά. Αυτές είναι γνωστές ως την κορυφή τρόφιμα αντιοξειδωτικό και είναι τα τρόφιμα που πρέπει σίγουρα να ξεκινήσει την ενσωμάτωση περισσότερων του στη διατροφή σας. Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε σχετικά με το τι το καλύτερο φαγητό αντιοξειδωτικό είναι και ο λόγος σας θα πρέπει να αρχίσουν την κατανάλωση more αυτής, οι following information will είναι πολύ χρήσιμο to σας.
Top Αντιοξειδωτικές Foods
Από όλα τα τρόφιμα στον κόσμο, υπάρχουν μερικά συγκεκριμένα ότι θεωρούνται ως η κορυφαία τρόφιμα αντιοξειδωτικό. Ένα από τα κορυφαία τρόφιμα αντιοξειδωτικό είναι σοκολάτα. Αυτό είναι σωστό, η σοκολάτα είναι πραγματικά καλό για σας. Καλά όχι όλα τα είδη σοκολάτας.
Μαύρη σοκολάτα είναι στην πραγματικότητα το μόνο είδος σοκολάτας που προσφέρει κάθε διατροφική όφελος, και ιδίως τα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της στα ανοικτά ελευθέρων ριζών στο σώμα. Μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη από τα αντιοξειδωτικά, διότι είναι κατασκευασμένο από το φασόλι κακάο, και αυτό είναι το φαγητό με τη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική αξία στον πλανήτη.
Το φασόλι κακάο είναι ένα από τα πιο σύνθετα τρόφιμα επειδή περιέχει πάνω από 300 χημικά αναγνωρίσιμα ενώσεων, καθώς και οι κόκκοι κακάο γεμάτη με ισχυρά αντιοξειδωτικά γνωστά ως flavenoids. Οι ενώσεις αυτές εργασίες για την προώθηση της καλής χοληστερόλης HDL στο σώμα, μείωση της αρτηριακής πίεσης, και να μειώσουν την κακή χοληστερόλη.
Χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε, ωστόσο, ότι ακριβώς επειδή η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη από τα αντιοξειδωτικά, αυτό ασφαλώς δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε από αυτό χωρίς συνέπειες. Μετά από όλα, μαύρη σοκολάτα και με όλους σοκολάτα είναι επίσης γεμάτη θερμίδες, και έτσι εάν κάθεστε ακριβώς γύρω και chow κάτω σοκολάτα θα σας πάρει τα αντιοξειδωτικά, αλλά θα μπορείτε επίσης να καταναλώνουν έναν τόνο ζάχαρης και θερμίδων.
Ένα άλλο από τα κορυφαία τρόφιμα αντιοξειδωτικό είναι το μπρόκολο. Μπρόκολο και άλλα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι όλες οι μεγάλες και γεμάτη αντιοξειδωτικά. Είναι σε θέση να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και να αποκρούσει τις καρδιακές παθήσεις, καθώς μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και άλλα οιστρογόνα ευαίσθητους καρκίνους όπως είναι ο καρκίνος των ωοθηκών και του τραχήλου της μήτρας.
Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας προσφέρουμε περισσότερες πληροφορίες on αντιοξειδωτικά, τι είναι και πώς λειτουργούν, και ποια τρόφιμα εσείς μπορεί να τους find; Η πιο of these τροφές που τρώτε το υγιέστερο θα είναι, εφ 'όσον αυτό do in μετριοπάθεια φυσικά.
